Manfaat Omega 3 dan 6 Bagi Otak

Manfaat omega 3 dan 6 pada anak-anak sangatlah penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak anak.Pada artikel sebelumnya pernah dibahas tentang manfaat tidur siang bagi otak.Ternyata selain itu,yang sangat berpengaruh dalam pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak adalah terpenuhinya kebutuhan akan asupan omega 3 dan 6 bagi anak.Sayangnya asupan asam lemak esensial omega 3 dan 6 bagi anak-anak khususnya di Indonesia diketahui kekurangan asupan asam lemak esensial tersebut.Hal ini terungkap dalam hasil analisa data Riset Kesehatan Dasar yang dilakukan sejumlah ahli gizi kesehatan masyarakat yang bekerja sama dengan PT.Unilever Indonesia Menurut hasil riset tersebut,dengan sampel lebih dari 43.000 anak dan 118 jenis makanan yang sering dikonsumsi anak di 13 provinsi di Indonesia itu menunjukkan,asupan lemak tak jenuh ganda atau PUFA pada anak baru mencapai angka 4,1 persen energi atau sekitar 68 persen dari yang direkomendasikan Badan Kesehatan Dunia atau WHO. Adapun asupan lemak omega 3 atau ALA pada anak Indonesia adalah hanya sebesar 0,2 persen energi.Angka ini hanya mencapai 39 persen dari rekomendasi WHO.Sedangkan untuk asupan omega 6 atau LA sebesar 3,36 persen energi dan sudah mencapai rekomendasi WHO. Tetapi,meski demikian konsumsi omega 6 masih belum merata di Indonesia.Manfaat Omega 3 dan 6 ini sangat penting untuk sel-sel otak anak,dan juga sangat berpengaruh dalam perkembangan serta kecerdasan otak anak. Asam lemak omega 3 dan 6 disebut esensial karena tidak bisa diproduksi oleh tubuh,sehingga perlu ditambahkan dari makanan.Salah satu penyebab kekurangan asam lemak pada anak-anak ini adalah karena faktor makanan yang dikonsumsi kurang bervariasi. Berikut ini adalah beberapa makanan yang merupakan sumber Omega 3 dan 6 : 1.Ikan salmon. Ikan salmon dapat memberikan sekitar 1.600 miligram asam lemak omega 3 dan 6.Ikan salmon mengandung EPA dan DHA yang tinggi yang baik bagi pertumbuhan otak anak. 2.Ikan tuna. Ikan tuna segar diketahui mengandung sekitar 1.100 miligram asam lemak yang dapat diserap tubuh. 3.Minyak ikan. Minyak ikan tersedia dalam bentuk tablet suplemen maupun sirop.Dalam minyak ikan terkandung asam lemak yang cukup untuk memenuhi kebutuhan omega 3 bagi anda. 4. Minyak Canola. Minyak canola terbukti mengandung asam lemak omega 3 yang mampu menjaga kesehatan jantung. 5. Telur. Telur mengandung sekitar 40-250 miligram asam lemak DHA dan EPA,mengkonsumsi telur dapat memenuhi asupan nutrisi lemak omega 3. 6. Bayam. Bayam terkenal dengan makanan yang rendah kalori dan zat besi yang tinggi.Bayam merupakan sumber makanan yang kaya akan asam lemak omega 3. 7. Kembang Kol. Kembang kol merupakan sayuran yang mengandung nutrisi penting diantaranya adalah kalium,magnesium dan niasin.Kembang kol kaya akan asam lemak omega 3 yang mendukung kesehatan jantung. 8. Kedelai. Kedelai kaya akan asam lemak omega 3.Kedelai juga mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh,seperti serat,zat besi,asam folat,protein,kalsium dan vitamin K. 9. Kacang Kenari. Kacang kenari diketahui mengandung sekitar 2.600 miligram lemak sehat yang cukup untuk asupan nutrisi tubuh. 10. Biji Chia. Biji chia juga mengandung asam lemak omega 3.Biji chia merupakan keluarga biji-bijian yang kaya akan serat yang membantu pergerakan makanan dalam proses pencernaan.Biji chia juga mampu memberikan daya tahan bagi tubuh. 11. Biji Rami. Biji rami berkhasiat untuk melawan kolesterol dan penyakit jantung.Biji rami juga kaya akan asam lemak omega 3. Itulah manfaat omega 3 dan 6 bagi kecerdasan otak anak.Dan beberapa jenis makanan yang merupakan sumber omega 3 dan 6 yang baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

Gejala Parasit Plasmodium Malaria

Penyakit malaria merupakan penyakit yang sampai saat ini masih menjadi masalah utama kesehatan masyarakat di dunia,khususnya di Indonesia yang sampai saat ini belum bisa ditangani secara tuntas.Penyakit ini disebabkan oleh infeksi parasit Plasmodium sp yang disebarkan oleh nyamuk betina Anopheles sp.Penularan penyakit malaria ini terjadi ketika nyamuk betina Anopheles sp ini,menggigit seseorang yang menderita malaria lalu nyamuk tersebut menggigit orang yang sehat hingga terjadilah penularan atau penyebaran penyakit malaria ini. Yang menjadi penyebab utama dari munculnya penyakit malaria ini adalah Parasit Plasmodium selain dengan nyamuk Anopheles yang menjadi pembawa atau penyebar dari penyakit malaria tersebut. Setelah nyamuk anopheles betina menggigit tubuh manusia,parasit plasmodium tersebut akan berinkubasi atau berkembang selama lebih kurang satu sampai dua minggu,dimana pada fase ini beberapa gejala akan mulai terlihat,diantaranya seperti yang sudah dimuat pada artikel sebelumnya baca sakit kepala yang tak kunjung sembuh,indikasi malaria. Saat parasit plasmodium tersebut sudah menyerang tubuh atau terjangkit,maka tubuh akan mulai memunculkan gejala dari penyakit malaria ini,seperti demam dan menggigil serta rasa panas.Kondisi tubuh seseorang yang terkena penyakit malaria ini memiliki periode yang berubah-ubah.Kadang di waktu pagi terserang rasa menggigil,namun ketika siang hari badan normal kembali.Kemudian menjelang sore bakal muncul demam ini berulang setiap harinya.Untuk itu lah kita harus mewaspadai penularan parasit plasmodium agar kita terhindar dari penyakit malaria ini.

Cara Pengobatan dan Pencegahan Batu Ginjal

Pada artikel sebelumnya kita sudah membahas tentang gejala penyakit batu ginjal dan penyebabnya .Artikel kali ini kita akan membahas cara pengobatan dan pencegahan batu ginjal. Menurut sejumlah Dokter Spesialis Penyakit Dalam,cara pengobatan penyakit batu ginjal tergantung dari ukuran batu ginjal yang terbentuk.Untuk batu ginjal yang masih pada ukuran di bawah setengah centimeter,pengobatan bisa menggunakan obat maupun tanpa obat batu ginjal dapat dikeluarkan dengan sendirinya melalui air seni. Beberapa obat tertentu biasanya digunakan untuk membantu mengeluarkan batu ginjal,namun secara statistic obat penghilang batu ginjal ini belum dapat menghilangkan batu ginjal tersebut secara menyeluruh.Untuk batu ginjal dengan ukuran yang sudah besar atau dapat dikatakan sudah menghambat saluran kemih,maka harus dikeluarkan dengan segera. Cara pengobatan batu ginjal yang digunakan yaitu pengobatan batu ginjal dengan jalur operasi dan penembakan batu ginjal atau disebut Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy atau disingkat dengan ESWL.Cara pengobatan batu ginjal dengan ESWL ini merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan batu ginjal pada saluran kemih.ESWL ini akan menembakkan gelombang kejut tinggi energi elektromagnetik dalam pulsa untuk memecah batu ginjal menjadi pasir seperti butiran yang halus dan keluar secara alami barsama urine.Pengobatan batu ginjal dengan jalur penembakkan batu ginjal atau ESWL ini adalah sebagai gelombang berfokus sehingga kerusakan yang ditimbulkan relatif kecil terhadap ginjal atau organ sekitarnya dibandingkan cara pengobatan batu ginjal dengan jalur operasi. Kasus batu ginjal merupakan penyakit yang paling banyak terjadi di kawasan yang beriklim tropis.Pola hidup yang kurang baik membuat semakin banyak orang yang terindikasi penyakit batu ginjal ini,karena mencegah penyakit batu ginjal lebih baik daripada mengobatinya. Untuk mencegah penyakit batu ginjal ini,kita harus memperhatikan kesehatan ginjal kita,yaitu dengan membiasakan pola hidup yang baik dan menjaga kesehatan ginjal dengan melakukan beberapa kebiasaan seperti,mengkonsumsi air putih yang cukup setiap hari minimal 8 gelas per hari serta jangan pernah menahan buang air kecil juga sebaiknya menghindari makanan yang mengandung kalsium tinggi ataupun nutrisi yang dapat menimbulkan batu ginjal. Semoga Artikel ini bisa bermanfaat dan menghindari kita dari penyakit batu ginjal.