Diet Ekstrem Picu Berbagai Penyakit

Meskipun banyak orang berusaha menurunkan berat badan dengan cara diet,namun hanya sebagian kecil dari mereka yang benar-benar mengerti bagaimana menjalankan diet sehat. Menurut sejumlah dokter ahli gizi,kebanyakan orang akan memilih diet yang ekstrem agar bisa menurunkan berat badan secara cepat.Bahkan,ada yang memilih tidak makan seharian agar cepat kurus.Diet yang dilakukan dengan cara yang tidak tepat dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan,baik fisik maupun mental. Dalam berdiet,ada aturan-aturan tertentu yang berfungsi sebagai pedoman agar diet yang dijalankan tidak menyusahkan dan lebih menyehatkan.Asupan makanan yang kurang dari 1200 kalori setiap hari adalah salah satu contoh diet ekstrem yang sering dilakukan banyak orang.Kondisi ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan,seperti kekurangan nutrisi,menurunnya kemampuan tubuh,gampang lelah,dan meningkatkan nafsu makan. Diet yang tidak benar juga dapat menurunkan metabolisme tubuh.Jika metabolisme tubuh tidak berjalan dengan baik,jangan berharap diet yang dilakukan bisa memberi hasil yang memuaskan.Diet yang kurang tepat bisa berdampak pada penurunan daya tahan tubuh.Ini terjadi karena tubuh tidak mendapatkan asupan gizi yang memadai,sehingga sel-sel tubuh tidak dapat bekerja secara optimal dan sistem daya tahan tubuh pun menjadi terganggu.Akibatnya,tubuh akan mudah terserang penyakit. Selain itu,depresi adalah gangguan yang paling umum jika melakukan diet yang salah.Rasa putus asa dan frustasi karena berat badan tak kunjung turun adalah penyebabnya.Depresi juga disertai dengan kelesuan,kelelahan,perubahan suasana hati,mudah tersinggung,kurangnya konsentrasi,dan kurangnya percaya diri.Kekurangan asupan gizi seperti zat besi dapat memicu anemia,terutama pada wanita yang sedang menjalankan diet ekstrem.Wanita membutuhkan zat besi lebih banyak karena mengalami masa menstruasi setiap buannya.Kekurangan zat besi bisa berdampak pada kesehatan,seperti sesak nafas,konsentrasi menurun,dan mudah tersinggung. Penyakit gangguan makan seperti bulimia dan anoreksia juga mengincar orang-orang yang sedang menjalankan diet ekstrem.Dalam beberapa kasus,penyakit ini bisa mengakibatkan kematian. Jadi dapat disimpulkan bahwa,diet ekstrem dapat menyebabkan berbagai penyakit sebagai berikut: - menurunnya daya tahan tubuh. - Gangguan mental. - Anemia. - Bulimia dan anoreksia.