Manfaat Tidur Siang Bagi Otak

Pada artikel yang lalu kita pernah membahas tentang Keistimewaan Otak Manusia,maka pada artikel kali ini kita akan membahas Manfaat Tidur Siang Bagi Otak. Meskipun daftar tugas yang harus diselesaikan seolah tak kunjung habis,sempatkanlah untuk tidur siang sejenak di sela-sela aktivitas.Manfaat tidur siang selama 45 menit ternyata bisa meningkatkan memori otak seseorang sebanyak lima kali lipat dibandingkan jika seseorang itu tidak tidur siang. Sebuah penelitian menemukan bahwa tidur siang walaupun singkat dapat membantu seseorang menyimpan informasi yang telah dipelajarinya dan secara signifikan dapat meningkatkan kemampuan daya ingat otak.Bahkan manfaat tidur siang ini dapat membantu seorang pelajar ketika menghadapi ujian. Dalam sebuah penelitian,para peneliti menghadirkan para partisipan untuk mempelajari 90 kata tunggal dan 120 kata yang tak berhubungan.Kemudian para partisipan sebagian menonton televisi dan sebagian lagi tidur.Ketika mereka diuji kembali,partisipan yang sudah tidur dapat mengingat lebih banyak pasangan kata dibandingkan partisipan yang menonton televisi. Hasil studi ini pun telah diterbitkan dalam jurnal Neurobiology of Learning and Memory.Sejumlah peneliti pun menjelaskan bahwa,selama tidur semburan aktivitas otak atau yang dikenal sebagai sleep spindle memainkan peran penting dalam memperkuat informasi yang baru dipelajari. Manfaat tidur siang selama 45 menit hingga 60 menit ternyata dapat memproduksi lima kali peningkatan dalam penerimaan informasi dari ingatan yang ada di otak. Kemampuan ingatan para partisipan yang sebelumnya tidur singkat ternyata sama baiknya dengan saat sebelum mereka tidur,segera setelah menyelesaikan tahap pembelajaran.Meskipun begitu,kemampuan daya ingat otak tidak membaik pada kelompok tidur terhadap tingkat yang diukur segera setelah fase belajar. Manfaat tidur siang ini walaupun singkat baik dikantor atau sekolah cukup untuk meningkatkan kesuksesan dalam proses belajar.Dimana pun orang-orang berada di dalam lingkungan belajar,kita harus berpikir serius tentang dampak positif dari tidur atau manfaat tidur siang bagi otak kita.