Diet sehat tentu semua remaja ingin melakukannya,karena remaja masih dalam masa pertumbuhan sehingga tidak bisa sembarangan melakukan diet untuk menurunkan berat badannya. Karena diet yang sembarangan bisa menimbulkan dampak yang buruk bagi kesehatan baca
diet ekstrem picu berbagai penyakit.
Namun,masih banyak remaja yang menganggap diet dengan melewatkan waktu makan adalah cara tercepat menurunkan berat badan dan menjaga bobot tubuhnya.Padahal cara diet tersebut bisa menimbulkan dampak yang kurang baik bagi kesehatan.
Dalam melakukan diet,para dokter dan konsultan penurunan berat badan pun selalu menganjurkan agar remaja tidak boleh menahan lapar karena ingin kurus.Kalau lapar harus makan,tidak boleh berhari-hari tidak makan dengan alasan melakukan diet.Pastikanlah makan saat perut merasa lapar,bukan karena lapar mata.Makanan yang dikonsumsi pun harus sesuai dengan prinsip gizi seimbang empat sehat lima sempurna.
Saat melakukan diet,remaja tidak harus berpantang makanan,tapi disarankan untuk mengurangi makanan yang mengandung lemak tinggi,gula maupun makanan berminyak.Bila tubuh banyak gerak atau banyak melakukan aktifitas,makan makanan yang manis juga diperlukan untuk menambah energi.
Asupan makanan dengan prinsip gizi seimbang sangat diperlukan dalam melakukan diet.Gizi berimbang harus ada karbohidrat,protein,buah dan sayur.Pola makan yang sehat akan menjadikan tubuh lebih sehat.Jika remaja menjalankan diet ketat atau salah diet,maka dampaknya pada pertumbuhan tulang dapat terganggu serta dapat mengacaukan sistem metabolisme tubuh,hingga dapat mengganggu siklus haid bagi remaja wanita.
Bagi remaja,diet sehat sangat diperlukan untuk menghindari terjadinya Obesitas atau kelebihan berat badan.Jika dibiarkan,obesitas atau kelebihan berat badan ini akan terus terjadi hingga dewasa karena kebiasaan menjalani pola makan yang tidak sehat.Obesitas atau kelebihan berat badan juga bisa meningkatkan resiko berbagai penyakit seperti diabetes dan jantung.Oleh karena itu dalam melakukan diet,para remaja disarankan untuk selalu menjaga pola makan yang baik dan sehat serta selalu mengedepankan pola gizi yang seimbang agar diet yang dilakukan menghasilkan diet yang sehat yang tidak membawa dampak buruk bagi kesehatan remaja,semoga artikel
cara diet sehat bagi remaja ini bermanfaat bagi anda yang saat ini sedang melakukan diet atau yang akan melakukan diet.
Diet sehat tentu semua remaja ingin melakukannya,karena remaja masih dalam masa pertumbuhan sehingga tidak bisa sembarangan melakukan diet untuk menurunkan berat badannya. Karena diet yang sembarangan bisa menimbulkan dampak yang buruk bagi kesehatan baca diet ekstrem picu berbagai penyakit.
Namun,masih banyak remaja yang menganggap diet dengan melewatkan waktu makan adalah cara tercepat menurunkan berat badan dan menjaga bobot tubuhnya.Padahal cara diet tersebut bisa menimbulkan dampak yang kurang baik bagi kesehatan.
Dalam melakukan diet,para dokter dan konsultan penurunan berat badan pun selalu menganjurkan agar remaja tidak boleh menahan lapar karena ingin kurus.Kalau lapar harus makan,tidak boleh berhari-hari tidak makan dengan alasan melakukan diet.Pastikanlah makan saat perut merasa lapar,bukan karena lapar mata.Makanan yang dikonsumsi pun harus sesuai dengan prinsip gizi seimbang empat sehat lima sempurna.
Saat melakukan diet,remaja tidak harus berpantang makanan,tapi disarankan untuk mengurangi makanan yang mengandung lemak tinggi,gula maupun makanan berminyak.Bila tubuh banyak gerak atau banyak melakukan aktifitas,makan makanan yang manis juga diperlukan untuk menambah energi.
Asupan makanan dengan prinsip gizi seimbang sangat diperlukan dalam melakukan diet.Gizi berimbang harus ada karbohidrat,protein,buah dan sayur.Pola makan yang sehat akan menjadikan tubuh lebih sehat.Jika remaja menjalankan diet ketat atau salah diet,maka dampaknya pada pertumbuhan tulang dapat terganggu serta dapat mengacaukan sistem metabolisme tubuh,hingga dapat mengganggu siklus haid bagi remaja wanita.
Bagi remaja,diet sehat sangat diperlukan untuk menghindari terjadinya Obesitas atau kelebihan berat badan.Jika dibiarkan,obesitas atau kelebihan berat badan ini akan terus terjadi hingga dewasa karena kebiasaan menjalani pola makan yang tidak sehat.Obesitas atau kelebihan berat badan juga bisa meningkatkan resiko berbagai penyakit seperti diabetes dan jantung.Oleh karena itu dalam melakukan diet,para remaja disarankan untuk selalu menjaga pola makan yang baik dan sehat serta selalu mengedepankan pola gizi yang seimbang agar diet yang dilakukan menghasilkan diet yang sehat yang tidak membawa dampak buruk bagi kesehatan remaja,semoga artikel cara diet sehat bagi remaja ini bermanfaat bagi anda yang saat ini sedang melakukan diet atau yang akan melakukan diet.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar